Fast ein Drittel der deutschen Erwachsenen leidet unter Einschlaf- und/oder Durchschlafstörungen. Aus der Schlafforschung ist bekannt, dass Schlafstörungen nicht nur auf die psychische Gesundheit negative Auswirkungen haben können.
Wer am Abend ein üppiges Mahl zu sich nimmt, spannende Action-Filme schaut oder sich beim Sport zu sehr auspowert, kann Probleme haben, in den Schlaf zu finden. Auch die späte Nutzung von Smartphones oder Tablets kann das Einschlafen beeinträchtigen. „Feste Zubettgeh- (und Aufsteh-) Zeiten sowie wiederkehrende Abendrituale sind hingegen beste Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf“, so der Schlafmediziner Dr. Michael Feld, Köln. Ein wichtiger Faktor für einen gesunden Schlaf ist die Ausschüttung des „Schlafhormons“ Melatonin. Außerdem konnte in Studien gezeigt werden, dass die essenzielle Aminosäure Tryptophan das Schlafverhalten positiv beeinflussen kann und zur Verringerung der Einschlafzeit beiträgt. Tryptophan sowie Vitamin B6 und Magnesium spielen im Melatonin-Stoffwechsel eine zentrale Rolle.
Zur Unterstützung eines erholsamen Schlafes kann daher die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels Orthomol Nemuri® vor dem Zubettgehen sinnvoll sein. Das Heißgetränk-Granulat enthält beispielsweise die für den Melatonin-Stoffwechsel wichtigen Nährstoffe Vitamin B6, Magnesium und Tryptophan sowie Glycin, Melissen-Extrakt, Hopfen-Extrakt und Theanin, die zur Entspannung und Schlafförderung beitragen können.
Quelle: Nach Informationen von Orthomol, pharmazeutische Vertriebs GmbH
